Halte Balance!

Hast du die erste Yoga-Übung ausprobiert, die ich dir vorgeschlagen habe? Wenn ja, ist das super! Dann verrate ich dir jetzt eine weitere, die sehr wichtelig ist. Diesmal geht es darum, wieder zu lernen, Balance zu halten – also im Gleichgewicht zu bleiben. Das ist für Körper, Geist und Seele genauso wichtig, wie zur Ruhe zu kommen.

Los geht’s: Stell dich aufrecht hin, streck die Arme zur Seite aus – so als würdest du gleich wie ein Vogel fliegen – und winkle ein Bein so an, dass das Knie zur Seite zeigt. Nun stehst du auf einem Bein! Und jetzt gibt dir Mühe, nicht zu wackeln. Auch wenn das anfangs anstrengend ist, vergiss dabei nicht zu atmen – langsam und gleichmäßig!

Halte die Position eine Weile. Merkst du, wie gut das tut? Je öfter du diese Yoga-Übung machst, desto besser wird deine Balance.

Viel Spaß beim Yoga!