Hier in Wichtel-Village feiern wir heute das Fest der Sonnenblumen. Denn die vor kurzem noch so herrlich großen Blüten, die sich stets der Sonne zuwenden, sind nun verblüht und die Samen in der Korbmitte schwarz. Und damit sind sie reif für die Ernte.
Die köstlichen Kerne sind nicht nur bei Menschen sehr beliebt, sondern dienen auch als hervorragende Futterquelle für unsere Vögel. Besonders Meisen und Stieglitze fressen sich mit den fetthaltigen Sonnenblumenkernen ein dickes Winterpolster an. Die Kerne bestehen nämlich zur Hälfte aus hochwertigem Öl und enthalten unter anderem auch Eiweiß und Ballaststoffe.
Ein Hoch auf alle Sonnenblumen! Und ein großes DANKE für die gute Ernte!
Sonnenblumenkerne stecken voller
Vitamine und Mineralstoffe
Mineralstoffe
Natrium: 2 mg
Kalium: 725 mg
Magnesium: 420 mg
Calcium: 100 mg
Mangan: 2,8 mg
Eisen: 6,3 mg
Kupfer: 1,7 mg
Zink: 5,6 mg
Phosphor: 620 mg
Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin): 1.900 µg
Vitamin B2 – (Riboflavin): 140 µg
Vitamin B3 – (Nikotinsäure): 4.100 µg
Vitamin B6: 605 µg
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