Entspann mal wieder!

Entspann mal wieder! Gerade, wenn die Zeiten ein bisschen aufregend sind, freuen sich Körper, Geist und Seele über Ruhe. Deshalb machen wir Wichtel täglich ein bisschen Yoga, um Energie zu tanken.

Eine Übung geht zum Beispiel so: Wir setzen uns aufrecht im Schneidersitz auf den Boden, lassen unsere Hände locker auf den Knien ruhen und pressen unsere Daumen und Zeigefinger leicht zusammen.

Dann atmen wir langsam tief ein und wieder aus. Und jedes Mal, wenn wir den Atem ausfließen lassen, sagen wir Ommm. Das klingt wunderschön und hat eine unglaublich beruhigende Wirkung. So bleiben wir dann eine ganze Weile sitzen und entspannen.

Probiere es selbst einmal aus!