Was wir vor dem Einschlafen denken, hat großen Einfluss auf unsere Schlafqualität und unser Wohlbefinden. Schöne Gedanken beruhigen unseren Geist und entspannen uns. So schlafen wir leicht ein und haben einen tiefen, erholsamen Schlaf. Das besagt auch diese uralte Wichtel-Reim:
Willst du eine gute Nacht,
gib auf die Gedanken acht.
Gut und prächtig soll’n sie sein,
so schläfst du stets am besten ein.
Ist die ruhige Nacht vorbei,
fühlst du dich erholt und frei.
Träum was Schönes und erholsamen Schlaf!
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